今回は③食欲の秋で暴飲暴食とまではいかないけどおなか一杯食べてしまうについてです。

食欲の秋！そして収穫の秋！

食欲が増してくる時期においしい物がたくさん出て来ますね。

それでは身体とおなか一杯とがどう関係するかを解説していきます。

長い間治療家として仕事をしてきて症状のきつい方や症状の取れにくい方の食生活を聞いてデータを取ってみると、偏食傾向の方やいつも満腹になるまで食べてしまう方が多かったです。

基本的に人はお腹が空いてから食事をとることが基本です。

しかし現代社会では時間が来たら食事をする傾向になってしまってます。

そうすると

・カロリー摂取量過多、胃の荒れ、胃腸虚弱などにより腹膜が緊張

・腹膜より内部を守るために筋性防御が起こり腰周りの筋肉が緊張を起こす

・体が硬くなり負担が増える

・痛みが出る

こんな感じで症状を出してしまいます。

ざっくりと雑な解説になってしまいましたが食事はお腹が空いてからバランスよく腹八分で！

これを守るだけでも危険因子が減ります。

これからは食欲の秋だけではなくあっという間に年末で忘年会などもありますので頭の片隅にこの話を残しておいて気を付けてみてくださいね！